Nyeri Sendi Lutut dan Solusinya

Saya punya pengalaman tentang nyeri sendi, dulu saya ga percaya kalo sering mandi malam bikin rematik, eh ternyata seperti kebuktian lho sama saya, saya sering mengalami nyeri sendi di ltutu kiri dan kejang otot di telapak kaki kanan..cari cari informasi dari berbagai sumber..

Disini saya cuma pengen berbagi mengenai info yang saya dapat.mudah mudahan bermanfaat...:)

Arthritis atau radang sendi merupakan istilah dari rematik artikuler (mengenai sendi), dikenal dalam berbagai bentuk, diantaranya yang paling umum yaitu Arthritis Reumatiod, Osteoarthritis, dan Gout (arthritis pirai). Semua bentuk Arthritis bermula dengan teradangnya jaringan-jaringan halus seperti jaringan ikat, ligamen, dan tendo dekat tulang sendi. Dapat dikatakan pula bahwa Arthritis merupakan keluhan penyakit rematik yang umum pada segala usia, gejala yang sering dirasakan seseorang selama kehidupannya. Arthritis mengakibatkan rasa sakit dan membatasi gerakan penderita.

Gejala atau tanda-tanda serangan artritis secara umum yaitu :
- persendian terasa kaku dan nyeri apabila digerakan
- adanya pembengkakan pada salah satu atau beberapa persendian
- pada persendian yang sakit akan berwarna kemerah-merahan
- demam, dan kelelahan yang menyertai rasa sakit pada persendian.

Untuk mendeteksi seseorang menderita Arthritis atau tidak dapat dilakukan berbagai pemeriksaan medis melalui pemeriksaan darah, urine, sinar X, dan sebagainya. Dalam keadaan yang berkembang dengan cepat, yaitu dalam waktu satu atau dua tahun, artritis dapat dikenal sebagai Artritis Rematoid. Namun jika artritis berkembang dengan lambat, yaitu dapat berlangsung lebih dari dua puluh tahun, maka dapat dikategorikan dalam bentuk Osteoartritis.

Osteoartritis merupakan penyakit degeneratif kronis dari sendi-sendi. Pada penyakit ini terjadi penurunan fungsi tulang rawan terutama yang menopang sebagian dari berat badan dan seringkali pada persendian yang sering digunakan. Osteoarthritis merupakan gangguan yang umum pada usia lanjut, sering dianggap sebagai konsekuensi dari perubahan-perubahan dalam tulang dengan lanjutnya usia. Penyakit ini biasa terjadi pada umur 50 tahun ke atas dan pada orang kegemukan (obesitas), tetapi bisa juga disebabkan oleh kecelakaan persendian . Pada usia lanjut tampak dua hal yang khas, yaitu rasa sakit pada persendian dan terasa kaku jika digerakkan. Untuk tip perawatannya : kompres hangat pada bagian yang sakit atau rendam dengan air hangat selama 15 menit. Kurangi berat badan bagi yang obesitas.

Rheumatoid arthritis merupakan bentuk arthritis yang serius, disebabkan oleh peradangan kronis yang bersifat progresif, yang menyangkut persendian. Ditandai dengan sakit dan bengkak pada sendi-sendi terutama pada jari-jari tangan, pergelangan tangan, siku, dan lutut. Dalam keadaan yang parah dapat menyebabkan kerapuhan tulang sehingga menyebabkan kelainan bentuk terutama pada tangan dan jari-jari. Tanda lainnya yaitu persendian terasa kaku terutama pada pagi hari, rasa letih dan lemah, otot-otot terasa kejang, persendian terasa panas dan kelihatan merah dan mungkin mengandung cairan, sensasi rasa dingin pada kaki dan tangan yang disebabkan gangguan sirkulasi darah. Penyakit ini belum diketahui secara pasti penyebabnya, namun diduga berhubungan dengan penyakit autoimmunitas. Rheumatoid arthritis lebih sering menyerang wanita daripada laki-laki. Walaupun dapat dapat meyerang segala jenis umur, namun lebih sering terjadi pada umur 30-50 tahun.

Gout arthritis atau lebih dikenal dengan asam urat atau encok merupakan radang sendi akut yang disebabkan oleh terlalu banyaknya produksi asam urat (uric acid) yaitu produk buangan yang menumpuk dalam jaringan tubuh, atau karena kegagalan ginjal untuk membuang asam urat dalam jumlah cukup bnayak. Dalam keadaan normal, produk asam urat akan dibuang dari darah lewat air kemih (urin). Pada kejadian gout, kristal-kristal asam urat diendapkan di dalam dan sekitar sendi yang bergerak, yang menyebabkan sakit dan peradangan yang akut. Serangan gout akut datang mendadak, dapat menyerang sendi mana saja namun yang paling umum adalah jempol kaki, tumit, dan lutut. Sendi biasanya menjadi merah, bengkak dan mengkilat, dan sakitnya luar biasa. Penderita gout arthritis tidak dianjurkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asam urat seperti melinjo, daun singkong, bayam, kangkung, kacang-kacangan terutama yang dikeringkan, minuman beralkohol, dan lain-lain. Gout dapat menimbulkan suatu komplikasi, yaitu pembentukan batu ginjal, karena kristal uric acid yang diendapkan dalam sendi juga dapat terbentuk dalam ginjal.

Tumbuhan obat atau herbal yang digunakan untuk pengobatan arthritis berfungsi sebagai anti-radang (anti-inflamasi), mengurangi rasa sakit (analgetik), meningkatkan sirkulasi darah, sebagai diuretik/meningkatkan fungsi ginjal dalam pembuangan endapan, dan meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu juga dibantu dengan olahraga untuk meningkatkan mobilitas persendian, tetapi tentunya disesuaikan dengan kondisi tubuh. Pada pengobatan yang terdapat di Klinik anda dapat mencoba beberapa produk seperti Arthricap 3x3 kapsul sebagai meredakan nyeri dan kaku sendi secara langsung juga menstabilkan sirkulasi cairan pelumas sendi, Uricap 3x3 kapsul sebagai perangsang pengeluaran asam urat pada darah dan mengurangi rasa nyeri dan kaku pada sendi, Habbat Extrac 3x2 kapsul sebagai menstabilkan kolesterol darah dan meningkatkan daya tahan tubuh, Kholesterocap 3x2 kapsulsebagai penurun kadar kolesterol dan trigleserida dalam darah. Dan sebagai pengganti Captopril 25 mg yang dikonsumsi gunakan Tensicap 3x3 kapsul sebagi penurun tekanan darah secara langsung, aman dan alami. Konsumsi pula madu setiap hari untuk selalu menjaga kondisi bapak anda setiap hari. Selamat mencoba dan terimakasih !

Wassalamu’alaikum,Wr.Wb.

3 Jenis Makanan penangkal Nyeri Lutut:

Jutaan orang menderita kaku dan nyeri lutut akibatosteoarthritis . Apakah Anda termasuk diantaranya? Mungkin semua cara sudah pernah dilakukan seperti olah raga, mengurangi berat badan, hingga operasi. Kini sebuah penelitian menunjukkan cara lebih efekif untuk meringankan penyakit lewat makanan. Penasaran?

Jika Anda merupakan salah satu penderita kaku dan nyeri lutut jangan anggap spele info yang satu ini. Mungkin segala cara sudah pernah Anda lakukan untuk meringankan rasa sakit. Mulai dari rajin berolah raga, melakukan penurunan berat badan agar beban tubuh tak terlalu berat, bahkan hingga penyuntikan steroid dan melakukan operasi.

Dari riset yang dilakukan oleh  Oklahoma State University, disimpulkan bahwa ada cara yang lebih mudah untuk menangkal rasa sakit ini. Kuncinya adalah dengan rajin mengkonsumsi 3 jenis makanan tertentu. Apa saja? 


Kacang Kedelai
Orang yang menderita nyeri lutut cenderung mengalami rasa tidak nyaman berlebih sehingga mengunakan obat-obatan peringan rasa sakit. Namun kini hal tersebut tak perlu lagi dilakukan. Seperti yang dilansirReader's Digest, sebuah riset telah dilakukan oleh Oklahoma State University.

Hasil studi menunjukkan hal positif dari para relawan nyeri lutut yang mengkonsumsi minuman kacang kedelai bubuk yang mengandung 40 gram protein. Para relawan mengkonsumsi kacang kedelai berprotein setiap hari selama 3 bulan. Hasilnya rasa sakit berkurang dan penggunaan obat-obatan peringan rasa sakit pun mengalami penurunan. "Selain itu susu kacang kedelai, edamame, dan burger kacang kedelai juga memiliki manfaat yang sama jika dikonsumsi secara rutin," jelas Bahram H. Arjmandi, PdD selaku salah satu peneliti. 


Buah-Buahan
Menurut studi yang dilakukan di Australia terhadap 293 orang dewasa, makan banyak buah-buahan dapat mengurangi resiko luka pada sumsum tulang - dimana hal ini menjadi penyebab memburuknya penyakit osteoarthritis pada lutut dan menimbulkan rasa sakit. Buah-buahan yang merupakan sahabat tulang lutut adalah buah yang mengandung banyak vitamin C, seperti jeruk, kiwi, mangga, anggur, dan pepaya. Para peneliti menduga vitamin C tersebut dapat melindungi sendi lutut dan memperkuat strukturnya. 


Ikan
Banyak studi telah membuktikan bahwa ikan dan minyak ikan dapat menghilangkan rasa sakit dan luka akibat radang sendi. Sekarang sebuah studi memperlihatkan bahwa asam omega-3 lemak yang ditemukan pada ikan diyakini dapat mengisolasi masuknya zat kimiawi yang menyebabkan peradangan osteoarthritis . Oleh karena itu penderita nyeri lutut disarankan untuk mengkonsumsi minyak ikan (seperti mackerel dan salmon) setiap minggu atau mengkonsumsi 1 gram omega-3 kapsul setiap hari," terang peneliti Artemis P Simopoulos, MD.

Memberi dan Menerima dalam Wirausaha

Wirausaha yang sukses seringkali dianggap sebagai orang-orang yang mencapai keberhasilannya dengan bersikap kikir dan pelit. Stereotype semacam itu diperkuat dengan tokoh-tokoh dalam cerita fiksi dan kartun seperti karakter “Paman Gober” dalam serial kartun Donald Duck karya Walt Disney yang digambarkan kaya namun kikir. Tidak heran banyak yang akhirnya enggan menjadi Wirausaha karena menganggap untuk menjadi wirausaha sukses maka harus menempuh jalan yang penuh tipu muslihat, licik dan kikir. Apakah benar demikian? Kalau kita lihat fakta hari ini, maka kita dapat menyaksikan bahwa kegiatan-kegiatan Philantrophy atau kedermawanan didominasi oleh figur Wirausaha sukses. Nama-nama seperti Bill Gates, Warren Buffet, Richard Branson, hingga wirausaha muslim India Azim Premji, telah menyumbangkan Milyaran Dollar kekayaan mereka untuk kegiatan sosial. Dan apakah mereka jatuh miskin karena banyak memberi? Ternyata tidak. Dari tahun ke tahun kekayaan mereka justru semakin berlipat. Ini membuka wawasan baru bagi para Wirausaha jaman sekarang. Bahwa ternyata para Wirausaha sukses lebih banyak memberi, sebelum mereka kemudian menerima lebih banyak lagi. Memberi Akan Melatih Mindset Wirausaha Banyak Wirausaha pemula mengalami kegagalan bukan karena faktor keahlian, pengetahuan atau modal. Namun mereka gagal justru karena tidak memiliki cara berpikir atau mindset yang tepat. Wirausaha pemula justru umumnya berangkat dari latar belakang keahlian yang cukup, pendidikan dan pengetahuannya luas, dan memiliki akses yang luas terhadap penyedia modal. Namun semuanya bisa sia-sia apabila tidak disertai dengan cara berpikir yang benar. Cara berpikir yang umumnya berkembang di masyarakat adalah cara berpikir kelangkaan atau “scarcity”. Bahwa segala yang ada didunia ini serba terbatas, sehingga untuk memilikinya kita harus saling berebut, saling bersaing, saling mengalahkan. Yang menang menguasai semua, yang kalah tidak kebagian apa-apa. Cara berpikir demikian menyebabkan lahirnya wirausaha-wirausaha rakus dan tamak. Mereka berbasis pada persaingan yang saling membunuh, bukan kerjasama yang saling menguntungkan. Sepintas awalnya wirausaha demikian akan berhasil. Namun sejarah telah membuktikan, bahwa cara berpikir demikian dalam jangka panjang akan mengundang kegagalan dan kesengsaraan. Sebaliknya, para Wirausaha yang kesuksesannya berkesinambungan, adalah justru mereka yang memiliki cara pandang keberlimpahan atau “abundance”. Bahwa Allah SWT telah menghamparkan rizki yang berlimpah di muka bumi ini. Sehingga tidak perlu kita bersaing dengan segala cara dan saling menjatuhkan. Hamparan rizki Allah SWT sangat luas untuk diperebutkan dengan cara demikian. Tersedia begitu banyak potensi di alam semesta ini yang menunggu kita gali. Mindset scarcity menimbulkan perasaan kekhawatiran, kecemasan dan pada akhirnya ketamakan. Sedangkan mindset abundance akan menimbulkan perasaan yakin, optimis dan keikhlasan. Karena mereka yang memiliki mindset abundance, yakin bahwa Allah SWT menyediakan rizki yang cukup untuk kita semua. Tinggal bagaimana kita memanfaatkan peluang yang ada di depan kita. Memberi akan melatih kita untuk memiliki mindset abundance. Karena dengan memberi kita belajar untuk yakin pada Allah SWT Yang Maha Kaya, bukan yakin pada harta yang saat ini di tangan kita. Harta yang kita pegang saat ini bisa datang dan pergi setiap saat. Tapi mereka yang memiliki mindset abundance paham, bahwa Yang Maha Kaya tidak akan pernah berkurang kekayaannya. Dampak Memberi Pada Usaha Kita Selain akan melatih kita untuk memiliki mindset “abundance”, memberi juga akan memberikan dampak positif langsung kepada usaha kita. Wirausaha pemula yang sering mengeluhkan bahwa usaha mereka masih kurang dikenal, sebenarnya punya formula jitu untuk membuat usahanya dikenal luas, yaitu: banyak memberi. Wah, bagaimana bisa banyak memberi jika usaha saja baru mulai dan belum banyak profit. Nah, ini bagian dari cara berpikir kelangkaan. Karena, justru dengan banyak memberi akan menjadi jalan keluar untuk mendatangkan lebih banyak profit. Lagipula, memberi tidak harus memberikan uang cash. Banyak hal lain yang kadang nilainya justru lebih tinggi daripada cash. Anda bisa saja memberikan knowledge tentang bidang yang menjadi keahlian Anda. Misalnya kita membuka usaha jasa Arsitektur, Design atau Pengembang aplikasi. Banyak pengetahuan soal dunia arsitektur, design atau pengembangan aplikasi yang masyarakat awam tidak tahu. Kalau kita rajin berbagi pengetahuan melalui tulisan di media massa, melalui blog, milis atau bahkan media social seperti Facebook atau Twitter, maka akan semakin banyak orang yang mengenal Anda dan jasa yang Anda tawarkan. Kita juga bisa memberikan sample produk secara gratis kepada calon pelanggan kita. Manusia pada dasarnya akan merasa senang diberi sesuatu. Sample gratis akan memungkinkan orang mencoba produk kita, sehingga peluang produk kita untuk semakin dikenal semakin tinggi. Pemberian gratis kepada pelanggan dan calon pelanggan juga bisa dalam bentuk fasilitas atau prasarana. Misalnya Anda memiliki restoran, Anda bisa memberikan fasilitas hot-spot gratis bagi pelanggan yang ingin terhubung ke internet. Atau hal-hal sederhana yang kadang dilupakan namun sangat dibutuhkan, seperti tempat melakukan charge battery Ponsel atau Laptop. Fasilitas gratis seperti ini akan mengundang lebih banyak pelanggan. Mengembangkan Kebiasaan Memberi Setelah memahami pentingnya memberi sebagai cara pandang dan bagian strategi pengembangan usaha, maka kita perlu cara efektif untuk menjadikan memberi sebagai kebiasaan positif kita. Pertama, biasakanlah untuk memiliki sikap bahwa uang adalah akibat bukan sebab. Orang yang menjadikan uang sebagai sebab, cenderung memperhitungkan segala sesuatu dari nilai uang. Akibatnya enggan melakukan hal-hal yang sifatnya “extra-miles” kepada pelanggan, jika tidak ada uang nya. Percayalah, uang sekedar akibat atau konsekuensi. Karena kita memuaskan pelanggan, maka akibatnya kita menerima uang. Kedua, kita bisa memulai dengan membiasakan diri untuk memberikan sesuatu setiap bertemu dengan orang lain. Orang tua jaman dahulu memiliki kebiasaan membawa bingkisan ketika berkunjung ke teman atau keluarga. Ini kebiasaan baik yang akan mengembangkan sikap memberi. Tidak perlu sesuatu yang mahal, namun bisa sesuatu yang sederhana namun bermanfaat. Bahkan apabila tidak ada yang bisa diberikan, minimal berikanlah doa untuk orang yang Anda kunjungi. Ketiga, kita bisa belajar melakukan “Pay It Forward”. Ini adalah cara untuk menghormati orang yang sudah membantu atau memberikan sesuatu untuk kita dengan cara membantu orang lain. Misalnya hari ini Anda merasa terbantu dengan pemberian orang lain, maka sebagai “balasan” lakukan hal positif atau berikan sesuatu kepada orang lan. Ini akan menciptakan efek berantai melakukan kebaikan, seperti yang pernah diceritakan dalam sebuah film dengan judul yang sama. Dengan demikian Memberi akan menjadi habit yang kita lakukan sehari-hari tanpa beban, dan pada gilrannya apa yang kita berikan akan kembali kepada kita berlipat-lipat. InsyaAllah.

So ?? sebelum jadi pengusaha yang sukses,mari kita budayakan memberi sebelum terlambat,karena uang akan habis jika dibelikan,tapi tidak akan habis karena diberikan..

Manfaat BALI RATIH

BALI RATIH

Refresh Inner Beauty,Feel Unique & Special

Manfaat  Aromatherapy

ALMOND NUT (Kacang Almond)
Mediterranean Aromatherapy
~ Almond Nut dapat mengencangkan kulit, menjadikan kulit anda lebih lembut,halus & lebih cerah

APPLE (Apel)
Indulge Apple Aromatherapy
~Apple dapat meningkatkan kelembutan & warna kulit cerah, member nutrisi pada kulit untuk kesehatan &          penampilan yang cantik.

AVOCADO( Alpukat)
Shooting Skin Aromatherapy
~Avocado membantu regenerasi sel-sel kulit,sangat bermanfaat & sangat bermanfaat & sangat  bagus untuk kulit kering, dewasa atau bermasalah.

CHAMOMILE (Kamomil)
The Sanctuary Chamomile Aromaterapy
~ Chamomile meningkatkan sirkulasi darah dalam lapisan kulit,menjadikan kulit anda bersih,cantik,halus,cerah bersinar,&terlihat lebih muda

CHERRY (Ceri)
Red Sand Cerry Aromatherapy
~Cherry paling cocok untuk kulit normal & kering,membantu stimulasi kulit & menjadikan kulit lembut,halus dan fleksibel

 CHOCOLATE (Coklat)
Delicious Pamper Aromatherapy
~ Chocolate membantu untuk menyejukkan,melembabkan,&memelihara kulit,kaya akan vitamin & antioksidan

COFFEE (KOPI)
Royal Choffelatte Aromatherapy
~ Coffee membantu membersihkan kulit mati,mengurai kembali sel2 lemak & mengurangi selulit,serta kaya antioksidan

GREEN TEA
Healing Aromateraphi
~Green Tea mengandung antioksidan untuk mengatasi stress,menghaluskan kulit seperti sutera

LAVENDER
Yoga Postures Aromatherapy
~Lavender mengurangi stress dan menenangkan jiwa,sangat melembabkan di bawah kulit baru

MANGO (Mangga)
Orijina Mango Aromatherapy
~Mango membantu untuk melembabkan kulit agar menjadi halus & flaksibel

MILK (Susu)
Purifying Aromatherapy
~Milk membantu untuk melembabkan kulit,meningkatkan kelembutan & meremajakan kulit anda

OLIVE (Zaitun)
Miracle of Olive Aromatherapy
~Olive membantu memelihara dan melembabkan kulit secra mendalam,sangat tepat untuk kulit kering dan sensitive

ORANGE(Jeruk)
Orange Conservatory Aromatherapy
~Orange meremajakan kulit,memjadikan kulit sangat lembut &bersinar sempurna/cerah

SRAWBERRY (Stroberi)
Strawberry Wisdom Aromatherapy
~Strawberry dapat memnatu kulit menjadi Sehat,cera bersinar,sehalus sutera& lembut

 WHITE MUSK (White Musk)
White Fantasy  Aromatherapy
~Memperbanyak kelembaban & keseimbangan kulit, meningkatkan kepadatan & elastisitas kulit

WHITE ROSE (Mawar putih)
Angel Star Aromatherapy
~Kulit akan terlihat segar,lembut,cerah & selembut velvet

BALI RATIH HOME SPA TREATMENT

Macam2 product Body Treatment Bali Ratih

1. Almond Nut : Wanginya kaya davidoff cool water, cocok utk cowo

2. Coffee : Wanginya seperti coffee, kaya wangi caffelatte starbucks, atau coffeemix gitu.. cocok buat cewe, tp banyakan cowo yang suka :)

3. Chocolate : Wanginya yummy kaya selai coklat, but not recommend utk body mist, recommended for Butter, atau Lotion

4. Avocado : Wangi campuran Jasmine dan Avocado, wanginya agak kuat, cocok utk Malam hari

5. Cherry : Wanginya seger banget, fresh, yet girly

6. Chamomile : Wanginya agak nyengat saat pertama kali, tapi lama2 wanginya lembuuut dan menenangkan. 
Kaya wangi di Spa Centre gitu, wangi bunga + rempah.

7. Green Tea : Wanginya seperti Green Tea, very soothing n relaxing..

8. Lavender : Wanginya agak kuat, wangi bunga lavender, enak wanginya, mature dan berkarakter

9. Mango : Wangi fresh, campuran antara Mango dan Peach, fresh tapi juga lembut.

10. Olive : *recommended by me* Wanginya bsegar, tapi juga lembuut, feminim tapi ga girly. Pokoknya highly recommended.

11. Orange : Seger banget, seperti wangi orange juice dan peach, wanginya seperti campuran antara Orange dan Citrus.

12. Apple : Wanginya segar tapi ga terlalu manis, fresh kaya habis mandi.

13. Milk : Wangi jasmine yang lembuut.. feminim banget (ini jg aku ga tau kenapa milk wanginya jasmine.

14. Strawberry : Salah satu wangi yang best seller, wanginya girly, sweet, and seger banget, seperti wangi lollipop/permen/ permen karet.

15. White Rose : Ini juga salah satu best seller. Wanginya bunga unik, lembut tapi berkarakter dan mature banget.
16. White Musk : Wanginya kira2 seperti White Musk Bodyshop, tapi sedikit berbeda, seperti ada campuran wangi bedak bayi :)



Silahkan di order...


All Item harga Rp 30.000 / pcs
beli 1 paket  isi : Body Butter< Body Scrub + Body Mist Rp 80.000


Diskon untuk pembelian dalam jumlah besar lho...


Gratis ongkir utk daerah Jakarta Selatan..or bisa COD..


Transfer VIA BCA :


BCA a.n Winata Jayanti
No Rek. 2821 594 229


Mandiri a.n Taufik Shaleh 
No Rek. 101 00051 66242


Or Call : 0812211 07499
Pin BBM : 26BCDA08
Ym : dreamzon15

Manfaat Mendengarkan Musik ntuk Kesehatan

Mendengarkan musik bukanlah sekedar hiburan semata. Tanpa Anda sadari, alunan musik sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati dan bahkan membantu Anda untuk berkonsentrasi.

Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.

"Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.

Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?

1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.

"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.

2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.

Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.

"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.

3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi diBrunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.

Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.

4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.

"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell.

5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.

Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien."Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa kontrol itu, dan menciptakan ketenangan pada diri sendiri serta mencegah beberapa gangguan yang ada di sekitar pasien," tambahnya.

4 Faktor Kenapa Bos Kamu Rese

Orang-orang yang pernah bekerja untuk orang lain pasti pernah mengutarakan pertanyaan ini, “Kenapa sih bos gue rese banget?!?!”. Sebaik-baiknya bos kamu, pasti ada masanya tanpa sadar kamu memikirkan hal ini. Mungkin kamu juga berpikir bahwa kalo kamu jadi bos, kamu gak akan kayak gitu. Padahal dalam kenyataannya, ada banyak faktor kenapa bos kamu jadi rese lho. Seperti misalnya:

Untuk Memberikan Dorongan

Terkadang pegawai itu memang sangat butuh dorongan supaya bisa bekerja dalam performa terbaiknya lho. Mungkin kamu berpikir, “Ya elah, ni orang gak bisa woles dikit apa?” tapi justru di situlah kualitas bos yang baik teruji. Dia harus bisa memberi dorongan supaya kamu tetep semangat kerja dan kantor kamu mencapai hasil yang terbaik. Coba bayangin kalo bos kamu santai banget, terus kamu ikutan santai, terus kantor kamu gak produktif. Bentar juga bangkrut. Kamu harus cari kerja lagi deh. Males juga kan?

Ide Bagus Suka Datang Dadakan

Mungkin yang membuat kamu berpikir kenapa bos kamu rese adalah betapa seringnya dia membuat meeting dadakan atau mungkin SMS/email kamu jam 2 pagi hanya untuk menyuruh kamu menyiapkan sesuatu. Itu emang rese sih. Tapi problemnya, terkadang ide bagus emang suka datang dadakan dan di waktu yang tidak terduga-duga. Kalo kamu menunggu waktu yang tepat untuk mengutarakan ide itu, bisa-bisa idenya udah basi duluan atau lebih parahnya, idenya bisa terlupakan. Terkadang sebuah ide yang bagus emang harus cepet difollow-up supaya bisa langsung dikerjain terus kantor kamu jadi kantor terkeren sepanjang masa deh. Eh ngga juga sih. Kadang-kadang idenya ternyata gak sebagus itu juga. Yah…

Demi Menuruti Kemauan Klien

Kalo kantor kamu adalah kantor yang bergerak di bidang jasa dan sangat bergantung pada klien untuk kelangsungan hidup perusahaan, maka sudah tentu yang namanya klien adalah raja. Mungkin kamu suka kesel kalo bos kamu sebentar minta A, eh terus 5 menit kemudian ganti ke B, terus 1 jam kemudian ganti C, terus pas kamu udah mau pulang, kamu disuruh ganti ke A lagi, terus pas kamu beneran udah mau pulang banget, kamu disuruh gabungin A, B, C. MAUNYA APA SIIIIIH?!?!?!?!? Tapi sebenernya kemungkinan itu bukan maunya bos kamu. Kemungkinan dia cuma mengikuti maunya klien (baca: Raja). Kamu yang pernah bekerja di kantor kreatif pasti mengerti dan pernah mengalami yang namanya berurusan dengan klien yang…kurang kreatif. Tapi mereka ngasih duit gitu. Ya apa mau dikata.

Emang Rese Aja

Tapi terkadang emang ada bos yang rese aja sih. Bos-bos yang gak jelas maunya apa, gak punya visi sama sekali, dan emang gak tau aja cara memimpin dan menjalankan perusahaan. Biasanya bos yang kayak gini suka marah-marah dan nyuruh macem-macem yang gak jelas supaya dia keliatan jadi bos dan keliatan kerja aja gitu. Masa bos gak marah-marah dan gak nyuruh-nyuruh? Gak afdol dong ah. Bos kamu tipe yang kayak gini? Selamat ya.

Jadi kira-kira bos kamu tipe rese yang mana nih?